ไฮโซคนดังเล่นท่ายากไม่หยุด!? “โยคะ&พิลาทิส”เข้าแล้วออกไม่ได้

ในยุคโซเชียลมีเดียครองเมือง และเทคโนโลยี AI เข้ามามีส่วนร่วมในการใช้ชีวิตของยุคดิจิตอลนี้ แต่ในเรื่องของการดูแลตัวเอง อย่าง การออกกำลังกาย นั้น จะให้ AI ทำแทนก็ไม่น่าจะตอบโจทย์ เราต้องเป็นผู้ดูแลร่างกายตัวเอง ซึ่งมีหลากหลายประเภท สาวสังคมที่รักสุขภาพหลายราย ก็ยังคงมุ่งมั่นดูแลสุขภาพ ด้วยการเล่นโยคะหรือไม่ก็พิลาทิสมาตลอด ถึงขนาดลงในตารางการใช้ชีวิตประจำวันไว้เลยก็มี


เพราะทั้งโยคะและพิลาทิส มีประโยชน์มากมาย เป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เน้นการใช้แรงต้านน้ำหนักตัว ช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น แถมยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต โดย “พิลาทิส” มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแกร่ง และความตระหนักรู้ของร่างกาย ผ่านการเคลื่อนไหวที่ได้รับการควบคุม เน้นย้ำถึงการกระตุ้นแกนกลางลำตัว ผ่านการแตะเท้าซ้ำๆ การยืดขา และการงอหน้าท้อง สร้างความยืดหยุ่น กระฉับกระเฉง และเบาสบายขึ้น ส่วน “โยคะ” เป็นการผสานร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ ทำให้ผู้ฝึกสัมผัสกับอิสรภาพ ความสงบสุข และการรู้จักตนเองอย่างลึกซึ้ง เน้นการหายใจอย่างสม่ำเสมอ มากกว่าที่จะเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แม้ว่าพิลาทิสจะผสานการหายใจเข้าไปด้วย แต่ก็ใช้วิธีการที่ต่างกัน การหายใจในโยคะใช้เพื่อการผ่อนคลาย ในขณะที่ การหายใจในพิลาทิสเพื่อเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อ

ไม่ว่าจะเป็นโยคะหรือพิลาทิส การออกกำลังกายทุกประเภท ล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพกายและใจ ตามมาดูไฮโซคนดังกัน ว่ามีใครที่ยังคงดูแลสุขภาพประเภทนี้กันอย่างต่อเนื่อง

สุภานัน นิราษิท

จิตภัสร์ ภิรมย์ภักดี

มธุนาฏ ซอโสตถิกุล

มนตร์ลดา พงษ์พานิช

สุจิรา อรุณพิพัฒน์

สลิล ล่ำซำ

ยุวเรต ศรุตานนท์

ปัทมรัตน์ พหิทธานุกร

เพลินจันทร์ รุ่นประพันธ์

พญ. พักตร์พิไล และชนัญดา ทวีสิน